Buttermilch-Grieskuchen

 

Rezept geklaut bei fitness.franzi bei instagram

 

200 g Weizengries (habe Hartweizengries genommen)

400 ml Buttermilch

800 g Magerquark

40 g Whey-Proteinpulver (habe Vanille genommen) (oder Puddingpulver, dann verändern sich allerdings die Nährwerte entsprechend nach oben)

Stevia

Früchte

 

Weizengrieß mit Buttermilch verrühren.

Dann Proteinpulver und Quark dazugeben und weiter vermischen.

Süßen und Früchte dazugeben.

 

Nährwerte bei 12 Stück pro Stück (ohne Früchte)

 

126 kcal

15,7 g KH

davon 4,1 g Zucker

0,7 g F

13,7 g EW