Baked Oats (aus der Mikrowelle)

 

Das Rezept habe ich mal bei Marie Steffen gesehen und etwas abgewandelt.

 

Ich habe

50 g Haferflocken

30 g Whey

1 Ei

3 g Backpulver

2 Eßl Magerquark

Topings nach Wahl

 

Die Haferflocken mit dem Proteinpulver vermischen und mit ca. 250-300 ml kochendem Wasser aufgießen.

Ca. 3 Minuten stehen lassen.

Dann das Backpulver, das Ei und den Quark unterrühren und für insgesamt ca. 2-3 Minuten in die Mikrowelle.

Nach 30 Sekunden immer mal wieder gucken und rühren.

 

Nach Wahl toppen.