Puddingoats  *himmlisch*

50 g Haferflocken

20 g Puddingpulver, Schoko oder Vanille (z.B. kalorienreduziert von natreen)

300 ml Wasser

250 g Magerquark/Sojajohurt

Süße

Die Haferflocken und das Puddingpulver vermengen und in 300 ml Wasser und Süße aufkochen lassen.

Quark unterrühren, evtl. nach süßen. Ab in den Kühlschrank und am nächsten morgen zum Frühstück genießen. Ein Traum von Oats !

Nährwerte:

425 kcal

56,4 KH, davon 10,1 g Zucker

4,2 g F

36,8 g EW