Knäckebrot nur aus Samen

 

Für dieses Knäckebrot braucht man nur einige verschiedene Sorte Samen, etwas Öl, bißchen Salz und Wasser.

 

Geklaut bei Instagram von getfit.fitness

 

50 g Sesam

50 g Chiasamen

50 g Sonnenblumenkerne

100 g Leinsamen

100 g Kürbiskerne

1 Tl Salz

3 El Öl

400 ml kochendes Wasser

 

Alles verrühren und 10 Min quellen lassen.

Auf 1 Backblech verteilen und glatt streichen.

 

Bei 160°C Umluftt 45-50 Min. backen.

 

Zu den Nährwerten sei folgendes gesagt: Fett, Fett, Fett. Aaaber: Gutes Fett! 

Warum Fett in Maßen ein Muss ist und welche Fette gut sind, erfahrt ihr in einem Beitrag unter "Infos".