Milchreis

Rezept von www.kochen-verstehen.de

150 Gramm Reis
200 Gramm Magerquark

30 Gramm Whey-Protein Vanille
1 Prise Zimt

Den Reis kochen.

Wenn der fertig ist das Proteinpulver und den Quark unterrühren. Mit Zimt und evtl. Stevia abschmecken.

Mit Früchten belegen und genießen :D

Nährwerte für eine Portion (die Hälfte der gekochten Menge)

393 kcal

62,3 g KH, davon 3,9 g Zucker

1,8 g Fett

31,4 g EW