Lowcarb
Was bedeutet das eigentlich?
Wenig Kohlenhydrate, schon klar.
Aber was bedeutet "wenig Kohlenhydrate" eigentlich?
Für die einen sind die 110 g KH am Tag, die ich so verzehre schon wenig, für diverse Lowcarb-Gruppen in den sozialen Medien sind das schon zu viele, 50 g KH am Tag, mehr nicht. Bzw. 15-30 % der Gesamtkalorien. Wobei die Spanne schon groß ist und 15 % echt wenig.
Beispiel:
1400 kcal * 15 % = 210 kcal / 4,1 (ein Gramm Kohlenhydrate hat 4,1 Kcal) = 51 g Kohlenhydrate - am Tag.
Es gibt Lebensmittel die haben schon soviel.