EDIT 07.02.2019:

Yoga und Meditation gehören inzwischen fest zu meinem Tag.

 

 

EDIT 24.02.2018: Neuste Sucht: Yoga

 

Da ich nicht nur eine Sportart betreibe sondern gleich mehrere, zähl ich die hier mal auf:

  • Fitness / Kraftsport / Bodybuilding
  • Laufen
  • Radfahren
  • High Intensity Intervall Training, kurz HIIT gennant:
  • Freeletics
  • Crossfit
  • Ropeskipping
  • TRX
  • Turnübungen wie Wandlauf-Handstand, welche irgendwann in einem freien Handstand enden soll :)
  • Selbstverteidigung (Techniken aus dem Kung-Fu)
  • (Hab ich was vergessen?)

Natürlich mache ich das nicht alles an einem Tag oder in einer Woche.

Aber ich versuche immer ein paar Sportarten zu kombinieren, in der darauffolgenden Woche sind dann andere dran.

Dieser Wechsel zwischen z.B. teils schweren Hanteltraining und Übungen mit den TRX-Bändern sorgen für Abwechslung für die Muskulatur. Außerdem wird es so nie langweilig.

 

"Oje", denkt ihr euch, "hat sie bei soviel Sport überhaupt noch Zeit für Familie/Freunde?"

Ganz klar:  Ja, denn ich trainiere ja nicht 5 Stunden am Tag.

Und ja, ich arbeite, Vollzeit. Trotzdem kann man genug für sich, seinen Körper und seine Gesundheit tun.

1 Stunde sind 4 % deines Tages...das ist nichts. Also Leute, tut was für euch!